Почему трудно решиться на изменения в жизни?

Когда необходимо принять какое-либо решение, мы прежде всего думаем о его будущих потерях и приобретениях: "Если я сделаю это, что я получу и какие будут издержки? А что если я потеряю больше, чем получу?"

Так уж заведено, что преимущества какого-либо решения часто могут сопровождаться потерей других вариантов. Например, если я поеду на выходные к родственникам, я не смогу встретиться с друзьями.

Но чаще всего мы сосредотачиваемся не на преимуществах того, что мы можем получить в результате принятого решения в будущем, а на издержках, которые понесли ранее из-за своих действий, взятых на себя обязательств или данных обещаниях. Например, "Я взял на себя обязательство, устроившись на эту работу. На меня надеются, я не могу уйти". Или другой вариант: "Я столько сил вложила в эти отношения, потому не могу просто так все бросить?" Это так называемые невозвратные издержки.

По сути, такие размышления о прошлом заставляют забыть о будущем – мы зацикливаемся на том, сколько уже пришлось заплатить и не видим ценности решения в перспективе. Такие мысли приводят нас к принятию решения, направленного в прошлое.

Люди – это единственные существа, которые так чтят невозвратные издержки. Объяснить это можно следующими фактами:

– нам не нравится думать, что мы можем потерпеть неудачу, поэтому избегаем потерь;
– мы привыкаем к тому, что делаем, вне зависимости от того, какую цену мы за это платим;
– мы пытаемся найти смысл в потерях или оправдать их, преувеличивая их возможные преимущества;
– мы хотим доказать, что прошлые действия были совершены не зря, поэтому ничего не меняем и надеемся, что дела улучшатся сами собой;
– нам проще не меняться, чем начать что-то делать из-за страха пожалеть об этом.

Все перечисленное сбивает нас с толку до тех пор, пока мы не поймем, что это всего лишь наша интерпретация, которая загоняет нас в ловушку. Почему же мы так зацикливаемся на невозвратных издержках? Есть несколько причин такого поведения:

– Мы боимся тратить свои ресурсы (эмоциональные, денежные, энергетические) впустую. Нам не хочется думать, что столько сил, энергии, денег были потрачены зря.
– Иногда нам нужно быть правым во всем. Осознать, что мы допустили ошибку сложно и лучше придерживаться беспроигрышных вариантов, надеясь, что все само изменится, чем потом сожалеть.
– Иногда кажется, что нам будет невыносимо плохо если мы откажемся от этих невозвратных издержек.
– Мы зацикливаемся на том, как может быть плохо в случае неудачи и не думаем о позитивных возможностях.
– И главный страх – как к этому поступку отнесутся другие: ждем критики, осуждения, обвинений от окружающих.

Но это вовсе не значит, что нужно немедленно все бросать – увольняться или разводиться. Стоит разобраться, с чем связан некомфорт, и почему я придерживаюсь старых решений, которые больше не приносят пользы. Чтобы разобраться в себе, психолог Роберт Лихи в своей книге "Техники когнитивной терапии" предлагает ответить на несколько вопросов:

– Какие есть краткосрочные преимущества и недостатки сохранения сложившейся ситуации?
– Какие есть долгосрочные преимущества и недостатки сохранения этой ситуации?
– Если бы вы могли вернуться в прошлое и снова принять это решение (об устройстве на нынешнее сместо работы, вступление в отношения и др.). Стали бы вы его менять и почему?
– Жертвуете ли вы какими-либо новыми возможностями, зацикливаясь на невозвратных издержках?
– Может ли оказаться, что когда вы принимали решение ранее, у вас не было всей необходимой информации. Но, возможно, теперь есть новые данные и стало понятно, что вы оценивали ситуацию неправильно?
– Не пытаетесь ли вы доказать свою правоту – отказываясь от новых решений? Что для вас важнее: быть правым или счастливым?
– Если бы вы наблюдали за посторонним человеком в такой ситуации, что бы вы ему посоветовали?
– Не переоцениваете ли вы значение дискомфорта, который испытаете в краткосрочной перспективе после отказа от невозвратных издержек? Возможно ли, что со временем это разочарование отступит и придет облегчение?
– Приходилось ли вам в прошлом отказываться от невозвратных издержек? Радовались ли вы, что вовремя вышли из ситуации? Случилось ли после этого что-либо хорошее?

Очень сложно оказаться от невозвратных издержек. Нам кажется, это покажет, что мы потратили много времени зря, не умеем принимать правильные решения. Возможно, окружающие будут смеяться и повторять: "Я же говорил!". Принять это бывает действительно тяжело.

Осознайте то, что раньше в вашей ситуации и правда были преимущества, но теперь она изменилась. Если вам кажется, что время потрачено напрасно, то не стоит оправдывать этим дальнейшие неэффективные действия. Здесь важно осознать, что все дюжи так или иначе допускают ошибки, а также тратят время и силы впустую. Вопрос в том, удастся ли это вовремя осознать и начать двигаться навстречу новым возможностям?